仕事や学校、家事に育児、介護など、日々忙しく過ごしていると、人間関係や健康、経済的な悩みなど精神的なストレスはありますよね。心療内科や精神科に行くほどとは思えないし、薬に頼りたいわけでもない。まずは自分の努力や工夫で何とか楽になる方法はないだろうか？そんな方におすすめの講習会を見つけました。
地域情報メディア『しながわクリップ』でエリア担当をしているナオスケです。わたしは区内で20年以上整体院を営んでいるのですが、体の不調だけでなく、自律神経の不調や不眠、パニック、うつ状態など、心の悩みを相談されることが年々増えています。
この記事では、品川区が令和8年7月に荏原保健センターで開く「こころのセルフケア講習会」について、対象の条件・申込期限・会場へのアクセス・公式で確認すべき点を順に整理します。
どんな講習会なのか、まず一言で
職場や家庭でのストレスとの向き合い方を、認知行動療法の考え方を使って学ぶ講習会です。専門の講師のもと、全2回で「しなやかな考え方」や対処方法を体験する内容になっています。
治療やカウンセリングを目的としたものではなく、日常のセルフケアを学ぶための場として位置づけられています。この点は公式情報にも明記されており、医療行為とは異なります。
自分が対象かどうかを先に確認する
参加には条件があります。対象は品川区内に在住の方で、全2回に参加できることが必須です。また、現在精神科・心療内科に通院中の方は対象外です。この講習会が初めての参加という条件もあります。
通院中かどうかの条件は、参加を迷っている人にとって気になる点だと思います。公式情報には「現在通院していない方」と明示されています。迷う場合は、申込前に荏原保健センターへ問い合わせると安心です。
日程と会場、アクセスを確認しておく
開催は令和8年7月4日（土）と7月11日（土）の2回。時間はどちらも午前10時から正午までです。会場は荏原保健センター講習室（品川区荏原2-9-6）です。
戸越銀座駅から歩いて5、6分で着きます。武蔵小山駅からは徒歩15分ほどかかります。土曜の朝なら道も混みにくく、この距離なら無理がありません。バスの場合は「平塚橋」バス停から2分ほどです。
申込期間と定員、先着という点に注意
申込期間は令和8年6月1日（月）から6月26日（金）までです。定員は35人で先着順となっており、定員に達し次第受付が終了します。参加費は無料です。
先着制のため、申込期限の6月26日を待つより、早めに動いておくほうが安心です。定員に到達しているかどうかは、荏原保健センターへ直接確認することで分かります。
申込は電子申請か電話のどちらかで
申込方法は電子申請または電話の2通りです。品川区の電子申請サービスでは、令和8年度7月分の申込フォームが2026年6月1日から受け付けています。
電子申請なら時間を選ばないので、空き時間にスマホでさっと申し込めますよ
電話の問い合わせ先は荏原保健センター保健担当（03-5487-1310）です。受付時間は平日の午前8時30分から午後5時まで。土日祝日や年末年始は休館となるため、連絡は平日に行う必要があります。
講習会の概要を一覧で整理する
申し込む前に、基本情報をまとめて確認しておきましょう。
- 開催日時
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令和8年7月4日（土）・7月11日（土） 各回午前10時から正午
- 会場
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荏原保健センター講習室（品川区荏原2-9-6） 戸越銀座駅から徒歩約5分
- 対象者
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品川区内在住で全2回参加できる方。現在精神科・心療内科に通院していない方。初めて参加する方。
- 定員・参加費
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先着35人 参加費無料
- 申込期間
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令和8年6月1日（月）から6月26日（金）まで 定員に達し次第終了
- 申込方法
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品川区電子申請サービスまたは電話 問い合わせ：荏原保健センター保健担当（03-5487-1310）
公式で確認しておきたいことが残っている
今回参照した公式情報では確認できていないことがあります。持ち物、キャンセル待ちの有無、当日の受付方法、配慮が必要な場合の相談先は、公式ページや電話での確認が必要です。
また、定員35人に達しているかどうかも現時点では分かりません。受付が終わっているかどうかは、実際に電子申請を進めてみるか、荏原保健センターへ直接問い合わせるのが確かな方法です。
気になる疑問にひとつずつ答えていく
参加を考えているみなさんが疑問に思いそうな点を整理しました。
- 通院中でも参加できる？ 現在精神科・心療内科に通院中の方は対象外です。
- 1回だけの参加でもいい？ 全2回参加できることが条件です。1回だけの参加は対象外となります。
- 以前参加したことがある人は？ 初めて参加する方が対象です。過去に受講したことがある方は確認が必要です。
- 参加費はかかる？ 無料です。
- 区外在住でも参加できる？ 品川区内在住が条件です。
申込前の動き方をステップで確認する
申し込む前に確認しておきたいことを順番に整理しました。
区内在住、全2回参加可能、通院していない、初めての参加という4つの条件をすべて確認します。
2回とも午前10時から正午の土曜開催です。どちらかが難しい場合は申込の対象外になります。
申込期限は6月26日（金）です。定員に達した時点で受付が終わるため、早めに動くのが安心です。
持ち物やキャンセル待ち、配慮が必要な場合は、電話（03-5487-1310）で直接確認するのがいちばんです。
悩みが深い場合は別の相談先も頭に入れておく
この講習会は、あくまでも日常のセルフケアを学ぶ場です。強い不安や眠れない夜が続くような状態のときは、まず医療機関や相談窓口に連絡するほうが先になります。
品川区には保健所や相談窓口もあります。「この講習会が合うかどうか分からない」と感じるときは、荏原保健センターに電話で相談することもできます。
今週中に動いておくと安心な理由
申込期限の6月26日まで、この記事を書いている時点で2週間ほどです。先着35人という定員は少なくはありませんが、受付がいつ終わるかは分かりません。気になっているなら、今週中に電子申請のページを開いてみましょう。
まず対象条件だけ確認してみて、自分が当てはまりそうだと思ったら、申込フォームを開いてみることから始めてみてください。みなさんの参加を後押しするために、この記事が少しでも役に立てばうれしいです。
